Complexul vitaminic B, odată considerat a fi o singura vitamina, este acum clasificat ca fiind compus din 12 vitamine. Patru dintre acestea pot fi sintetizate de către organism şi includ inozitolul, acidul para-aminobenzoic, colina şi acidul lipoic. Restul de opt nu sunt produse în organism şi sunt considerate esenţiale pentru mentinerea sănătatii.

Vitamina B1 (tiamina), actioneaza ca o coenzima in metabolizarea substantelor nutritive. Deficienta acestei vitamine duce la probleme cardiace şi probleme ale sistemului nervos.

Vitamina B2 (riboflavina) este crucială pentru reactiile enzimatice. O cantitate neadecvata de vitamina B2  poate cauza umflarea pielii sau a mucoasei bucale.

Vitamina B3 (niacina) este esentiala pentru un metabolism sănătos. Deficienţele provoca incetinirea cognitiva şi inflamaţii ale pielii.

Vitamina B5 (acid pantotenic) este importanta pentru oxidarea grasimilor si a carbohidratilor.

Vitamina B6 (piridoxina) este un cofactor important pentru enzime. Inflamaţiile pielii, inflamatiile bucale, greaţa, vărsăturile, anemia, oboseala şi ameţelile pot fi rezultatul unui deficit de vitamina B6.

Vitamina B7 (biotina), ajuta la reproducerea sanatoasa a celulelor şi este esenţială pentru creşterea celulară.

Vitamina B9 (acid folic) este necesara pentru sinteza acidului nucleic (realizarea de material genetic). Un nivel prea scăzut al vitaminei B9 duce la anemie megaloblastica.

Vitamina B12 (cobalamina) este, de asemenea, necesară pentru sinteza acidului nucleic. Atât anemia megaloblastică, cat şi anemia pernicioasa (numărul de celule roşii din sânge este mai mic decât în ​​mod normal) pot fi cauzate de un deficit de cobalamina.

Inozitolul este un zahăr natural în organism, care ajuta la mentinerea sanatatii sistemului nervos.

Colina este un constituent al lecitinei (un compus care descompune grăsimea şi colesterolul), şi este  esenţiala pentru metabolismul grasimilor.

Acidul para-aminobenzoic (PABA) ajuta la metabolizarea proteinelor si formarea globulelor rosii.

Acidul lipoic funcţionează ca un antioxidant in organism pentru a proteja celulele impotriva actiunii radicalilor liberi.

Există 13 vitamine despre care se spune că sunt esenţiale pentru funcţia, creşterea şi dezvoltarea normala a celulelor. Opt dintre acestea sunt vitamine din complexul B.

Surse de vitamine B

Deşi predominante în multe alimente, sursele naturale bogate in vitamine din complexul B includ produsele din carne şi lactatele. Legumele verzi, cu frunze inchise la culoare sunt surse excelente de acid folic (B9).Cobalamina (B12) – esenţială pentru celule roşii din sânge, poate fi derivata numai din surse animale. Din acest motiv, vegetarieni sunt încurajati spre suplimentarea  cu vitamine B.

Vitaminele B servesc unei game largi de funcţii. Acestea lucrează atât împreună, cat şi separat, pentru a asigura un metabolism sanatos si pentru a ajuta corpul sa absoarba si sa utilizeze nutrientii. Complexul vitaminic  B ajuta la mentinerea mielinei (un invelis gras care izoleaza nervii) şi la transformarea nutrientilor in energie.

S-a dovedit stiintific ca trei membri ai grupului B complex, piridoxina, cobalamina si acidul folic, reduc nivelul homocisteinei din sânge, un produs toxic al metabolismului celular asociat cu probleme cardiace.

Vitaminele din complexul B duc la o scădere a defectelor de tub neural si sunt asociate cu un sistem imunitar sanatos, cu o crestere normala a celulelor si cu productia de hormoni. Complexul B poate juca, de asemenea, un rol important in lupta impotriva radicalilor liberi, care duce la apariţia semnelor de imbatranire. Complexul vitaminic B este esenţial pentru sanatatea  pielii, parului si unghiilor .

Simptomele deficitului de vitamine B

Deoarece vitaminele complexului B, apar în alimente din abundenta, exista doua motive pentru care am putea fi deficitari de aceste vitamine: un aport alimentar sărac in alimente care contin vitamine din complexul B si probleme de absorbţie a vitaminelor din complexul B. Un aport alimentar sarac in vitamine din complexul B (cele mai frecvente printre vegetarieni şi subnutriţi) pot fi compensate cu suplimente de vitamina B. O absorbţie slabă a vitaminelor B ar putea fi rezultatul disfuncţiilor tiroidiene şi lipsei factorului intrinsec din stomac (comune la persoanele în vârstă şi la cele care abuzeaza de alcool si tutun).

Semnele deficitului de vitamine B include: aspectul nesanatos al pielii, parului si unghiilor, pierderi de memorie, nervozitate, oboseală profundă, tulburări de somn, greaţă, apetit scazut, infectii frecvente si tulburari de dispozitie.

Produsul Stress Management Calivita are in compozitia sa atat complexul vitaminic B cat si vitamina C si magneziu, necesare pentru o buna functionare a sistemului nervos si imunitar. Este recomandat in special persoanelor care sunt expuse frecvent stresului. Atunci cand ne aflam sub efectul stresului, nevoia organismul de vitamine si energie creste, si de aceea este necesara suplimentarea cu nutrientii necesari pentru o buna functionare. Complexul vitaminelor B sprijina eficient functionarea sanatoasa a sistemului nervos, fiind si un element important al proceselor de producere a energiei.

Acest produs este recomandat in urmatoarele afectiuni: depresie,alcoolism, alergie, anemie, astenie, anorexie, nevralgii, micoze, imbunatatirea memoriei, tulburari de circulatie periferica, eczeme, caderea parulului in situatii de stres si nu numai.